SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co zrobić z

  • A co to za konkurencja była? taka to była konkurencja,nieskromnie pochwalę się,że z Miodową byłyśmy w czołówce8-) Ja to już poza czołówką %-) Agata była 3 ;-D Szkoda, że nie pomyślałam bo przecież ja mogłam Tobie zrobić zdjęcie na pamiątkę :-{ Następnym razem się poprawię :-)

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 16:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pochwalę się,że z Miodową byłyśmy w czołówce8-) Ja to już poza czołówką %-) Agata była 3 ;-D Szkoda, że nie pomyślałam bo przecież ja mogłam Tobie zrobić zdjęcie na pamiątkę :-{ Następnym razem się poprawię :-) czwarte miejsce zawsze najbardziej krzywdzące, następnym razem będziesz na podium };-) ZUMBA - 60 min [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-06 17:44:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zwiększone tylko o 1 powtórzenie w ostatnich dwóch seriach a ból taki jakbym z pielgrzymki na kolanach wrocila:-) uginanie ramion ze skrętem- ciężko, ozwiększeniu ciężaru póki co nie ma mowy zaopmnialam zrobić plank, reszta ćwiczeń bez zastrzeżeń Jutro kolejna wizyta u chirurga -ortopedy Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-08-26 21:10:53

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-26 21:05:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UFC 232: Jones vs Gustafsson 2

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] że jest oszustem". Nie mam problemu z DC. Nie zamierzam przechodzić do wagi ciężkiej i próbować odebrać mu wszystko i zniszczyć jego spuściznę. Czy możliwe, że mógłbym to zrobić? Jest to możliwe. Ale czuję się dobrze mając swoje mistrzostwo, a on może mieć swoje. DC musi przyznać ludziom, że nigdy nie był mistrzem wagi półciężkiej, albo musi [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-30 23:28:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROŚBA i skromne PORADY

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] przedramion i stawie łokciowym. Proponowanych ruch to 3/4 od klatki do góry. Na początku będzie ciężko i dziwnie ale w rezultacie będziesz bardzo zadowolony.Po klatce możesz zrobić męśnie naramienne, boczne i przednie aktony. Poprzez takie ustawienie nie będzeiesz dźwigał dużych ciężarów na barki ale osiągniesz wzrost masy mięśniowej. Przykładowy [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1787 Data: 2006-04-05 22:59:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kazik71- przemiana 2012

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] robię Takie 3 obwody z przerwą 2 minutową pomiędzy obwodami. Pomiędzy ćwiczeniami przerwa jedynie na przejście pomiędzy stacjami. Dietka około 2600kcal (ciężko mi tyle zrobić, przeważnie jest mniej) w tym około 160g białka, 100g tłuszczu i węgli(do wykonania zapotrzebowania)około 240g? Się staram tak trzymać ale to ciężko utrzymać dziennie! [...]

    Odpowiedzi: 306 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-20 08:58:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzy pytanka do planu

    Post
    Trening w domu

    [...] jakos tak: Przysiad- 30 / x / 35 / x / 40 / x Mc- x / 26 / x / 29 / x / 34 zrobilem skoki co 5 kg mysle ze tak bedzie dobrze. ************** Druga sprawa. Łydki. Żeby zrobić max 15 powtórzeń to musiałem wrzucić na kolana dwa talerze 21 kg, dwa tlaerze 15 kg i dwa po 10 kg. Ćwiczę sam, więc ledwo daję radę to wrzucić samemu. Chwieje sie ta [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1679 Data: 2005-01-25 08:39:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Crytek -> Szybka, skuteczna redukcja przed masowaniem.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] dwie opcje- wskoczyć na CKD na 1miesiąc , max 1,5 albo zacząć masę. Ja osobiście skłaniam się ku CKD, bo myślę, że da radę jeszcze ten schab wypalić. Wtedy powinno się już zrobić całkiem estetycznie. OK! I tak wiem, że nie to Was interesuje. Macie tego filma ;): http://patrz.pl/filmy/sfd-forma Nie śmiać się, bo wje*! Zmieniony przez - crytek [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 7012 Data: 2010-12-02 17:24:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka nurtujących pytań

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] na ławce rzymskiej, czy jak to się tam nazywa, źle ustawiłem długość tego cuda i zamiast opierać się wygodnie, to w zasadzie stałem na palcach.. efektem było paskudne naciągnięcie), ale generalnie to miałem tak od zawsze. A co do samooceny, to ta nigdy nie była moim najmocniejszym punktem, przyznaje :) Ale zobaczymy co się da z tym zrobić.

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3610 Data: 2007-12-26 22:01:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Złamanie nosa :/

    Post
    Sztuki Walki

    Cześć byłem na szczepana na imprezie na innej wiosce...było spoko dopóki jakis typ nie skoczył na solo..wszyscy sie ustawili w kólku nie wiem po co,po czym zaczołem sie bic z tym gosciem nie jestem pewny czy choc raz mnie uderzył,przewróciłem go na ziemie nie zdarzyłem nic zrobic i jego brat(jak sie później dowiedziałem) dobiegł i kopnoł mnie w [...]

    Odpowiedzi: 341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-28 14:43:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 6 km Progres bardzo ładny chociaż wspominając 2-3 lata wstecz to to wszystko jest bardzo żałosne %-) Miałem spory zapas oddechu jeszcze ale powoli...jutro postaram się zrobić 3,5 km + 0,5 km + 2 km do końca. Roweru niestety dziś nie było bo spałem za długo. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/01be7d41518e47c382aa90903016ca86.jpg Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-16 22:06:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10x16kg, 8x18kg, 8x20kg, 7x22kg Wiosłowanie sztangielką z opatym kolanem: 12x16kg, 10x16kg, 8x18kg, 7x20kg MC luźna sztanga: 12x40kg, 12x50kg, 10x60kg, 7x70kg...mogłem zrobić jeszcze jedną serię ciężarem 65kg :-/ Podrzut siłowy sztangielki: 18x12kg, 16x12kg, 14x12kg, 12x12kg Bic + tric to co zawsze. 8 min spkojny marsz na bieżni pod skosem [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-08 20:53:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] mogłem ale że 6 km to za mało to postanowiłem jakoś dobiec do 7,5 km - a reszta marsz pod górę...później stwierdziłem że nie po to mam dietę 24 godziny żeby nie potrafić zrobić 1 godziny treningu :P i tak oszukiwałem sam siebie co 0,5 kilometra że jeszcze ostatnie 0,5...jeszcze ostatnie 0,5...aż poszło 10 km bez przerwy ;-) Puls jednak [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-15 21:34:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 20 kg w ok 6 tygodni - foto

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tematu. Ten temat widzę że cieszy się popularnością więc napisałem ją tu. Chciałbym zachęcić Wszystkich pragnących schudnąć. Nie taki diabeł straszny jak go malują, dla chcącego nic trudnego. Wystarczy zrobić dietę i zacząć się ruszać a waga i obwody zaczną spadać same. Pozdrawiam i jeszcze raz gratuluję Autorowi tematu za efekty i wytrwałość. :)

    Odpowiedzi: 168 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-29 14:55:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam! I w końcu przyszedł czas na: ******PODSUMOWANIE CYKLU****** Zacznijmy od wymiarów początkowych początkowych i po cyklu: Wzrost: 183,5 cm / 183,5cm (+0cm ) Waga: 81,4 kg / zepsuła się waga także dokładnie wam nie powiem Klatka: 107 cm / 110 cm (+3cm) Biceps: 37 cm / 38,5cm (+1,5 cm) Bary: 127 cm / 132 cm (+5 cm) Przedramie: 30cm / 31,5cm [...]

    Odpowiedzi: 178 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-24 23:36:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FOREX

    Post
    Polacy za granicą

    bzdury! Żadna inwestycja nie da CI zysku 20% rocznie podaj jedną!?>!>! Taki wynik osiągał Warren Buffet przez szereg lat i dlatego teraz ma ile ma i jest uwazany za jednego z najlepszych inwestorow wszechczasow!! !!! Weź sobie policz jakie to są pieniądze w skali procentów od procentów! Ty mnie rozbrajasz masz kalkulator: [...]

    Odpowiedzi: 992 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-24 22:30:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nowy plan - nowe metody?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się zastosuję ;) Jeśli chodzi o drążek to oczywiście, że zrobię więcej - chodziło mi o zapisanie ilości serii a nie powtórzeń, bo co z tego, że założę, że powinienem zrobić 12 a zrobię tylko 8 sukcesywnie będę dokładał powtórzenia, więc tu się o mnie nie martw. Ten plan chciałem zrobić jako totalna odskocznia od przyjętych schematów. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1646 Data: 2010-10-05 21:20:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy! Czy to kortyzol

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] prawdopodobne - masz jakieś zaburzenia hormonalne. Może być wspomniany kortyzol, tarczyca, może testosteron poleciał. Może słabo zacząłeś reagować na węgle. Konieczne byłoby zrobić badania żeby to potwierdzić lub wykluczyć - lipidy, hormony, glikemia, tarczyca. Twoje przysypianie w samochodzie wstępnie bardziej wskazuje na problemy z glikemią lub [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5581 Data: 2018-03-31 08:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • raptacz1 / Będzie 300 ale w Maju xD

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] BEZ PRZERW Komentarz: 1. Siady były robione z deską pod piętami będę musiał zakupic buty Od mniej więcej 100kg znów zaczął boleć mnie prostownik..(prawy) Trzeba coś z tym zrobić.Ból doskwiera tylko przy siadach Oraz MC Powoli jakoś jakby był mniejszy Najwyżej odpocznie se po zawodach;p 140kg dośc lekko z zapasem 150kg 1-szy tak sobie 2-gie [...]

    Odpowiedzi: 1423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-29 18:51:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawałków... ...to nie jest tak jak piszą:walka bez reguł,mordobicie.Większośc osób które wchodzą do klatki to sportowcy.Jeśli ktoś coś trenuje,krzywdy nie da sobie zrobić-przekonuje Grzesiek Trędowski,który startował w wadze -70 ...mówi też:nie jesteśmy tępymi mieśniakami z twardymi łbami i bicepsami.... ...no to po co im te [...]

    Odpowiedzi: 355 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-27 13:28:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)